Mindfullness med fokus: Savoring får dig att njuta mer av semestern

Mindfullness med fokus Savoring far dig att njuta mer av


Det går att lära sig njuta mer under semestern. Det säger Fred B Bryant, professor emeritus i psykologi vid Loyola University Chicago i USA. I över 40 år har han studerat “njutning”, förmågan att lägga märke till, uppskatta och förstärka positiva upplevelser – arbete som han sammanfattade i en forskningsöversikt år 2021. Att njuta är ett nyckelbegrepp inom positiv psykologi, det vill säga forskning om vad som skapar lycka och välbefinnande.

– Att njuta är en färdighet som går att träna på, på samma sätt som man tränar muskler i gymmet eller vågar på pianot. Precis som med andra förmågor blir det bättre att njuta av övningen och rostar om du inte använder det, säger Fred B Bryant.


Upptäck mer från idag nyheter

Prenumerera för att få de senaste inläggen till din e-post.

Lämna ett svar

Upptäck mer från idag nyheter

Prenumerera nu för att fortsätta läsa och få tillgång till hela arkivet.

Fortsätt läsa

Rulla till toppen